9 metode prin care sa te eliberezi de grija banilor
Ti se pune de fiecare data un nod in gat atunci cand trebuie sa platesti facturile lunare? Te trezesti in toiul noptii, gandindu-te la cum sau daca vei iesi vreodata din datorii? Simti cum se instaleaza neputinta si pesimismul de fiecare data cand citesti despre vreo persoana bogata care se imbogateste si mai mult, iar saracii saracesc si mai tare? Simti cum te cuprinde mania atunci cand vezi ca salariul mediu pe economie creste infim, in timp ce costurile vietii de zi cu zi cresc considerabil?
Ingrijorarea si anxietatea ta cu privire la bani este impartasita de milioane de oameni, carora stresul financiar le stirbeste constant sentimentul de siguranta si starea de bine. Pe cat de grele sunt datorille si cheltuielile zilnice, consumul psihic pe care il au acestea asupra noastra este infinit mai costisitor si dur cu resursele noastre emotionale. Toate acestea mananca din sanatatea noastra, afecteaza relatii, ne reduc productivitatea si ne fura din fericire.
Majoritatea dintre noi credem ca daca muncim, ne gandim si incercam mai mult, atunci putem rezolva problemele noastre financiare. De cele mai multe ori, ce se intampla de fapt si de drept este ca, focusandu-ne mai mult atentia si eforturile pe aceste probleme, suntem si mai tare distrasi de la a gasi o solutie viabila.
Iata o abordare alternativa. Incercati sa rezolvati aceste probleme (si alte provocari) prin eliberarea stresului, lasand forta intuitiei din inimile voastre sa va ghideze in gestionarea gandurilor si actiunilor. Cum? Exista unelte si exercitii simple care va vor ajuta sa stopati cercul vicios al anxietatii si fricii, eliberandu-va de energia care poate fi canalizata catre gasirea unor noi raspunsuri la probleme vechi. Nu putem controla intotdeauna situatiile externe, insa cu siguranta putem crea o conexiune echilibrata intre minte si inima. Acest echilibru reduce drenarea resurselor noastre interne si insecuritatea, deschizand noi cai catre solutii.
9 modalitati de a scapa de grija banilor:
1. Concentrati-va pe sentimentul de recunostinta.
Faceti o lista cu toate cele pentru care sunteti recunoscatori. Este greu sa te simti anxios sau speriat, atunci cand te concentrezi pe sentimentul de recunostinta. Ganditi-va la o persoana pe care o apreciati. Apoi, luati-va un moment in care sa simtiti in inima voastra acea apreciere. Daca vreti, puteti chiar sa ii spuneti. Veti fi surprinsi de energia noua pe care cultivarea recunostintei si exprimarea aprecierii o pot crea.
2. Fiti mai obiectivi.
Abordati problemele voastre financiare cu mai multa obiectivitate. Daca ar fi sa dati un sfat unei persoane aflate intr-o situatie similara, ce i-ati spune? Facand un pas in spate va da sansa sa vedeti lucrurile fara ceata pasiunii, fara e fi implicati in rezultat.
3. Schimbati-va focalizarea.
Opriti-va si amintiti-va de convenientele si avantajele din viata voastra, pe care le-ati putea lua de bune. Majoritatea oamenilor traiesc in saracie. S-ar putea sa sune simplist, insa atunci cand ne oprim pentru a ne gandi la cei mai putin norocosi, dintr-o perspectiva a „implinirii”, toate grijile financiare vor fi puse intr-o lumina diferita.
4. Duceti-va in miezul problemei.
De fiecare data cand simtiti ca picati prada cercului vicios al ingrijorarii si anxietatii, folositi Tehnica Coerentei Rapide pentru a va elibera. Aceasta unealta de respiratie si re-focusare emotionala ajuta in ridicarea coerentei inimii, care, printre multe alte beneficii, ajuta la o ascutire a simtului de claritate si in luarea deciziilor, ridicand nivelul de energie pe moment. Practicarea regulata a acestui exercitiu, bineinteles, va va ajuta sa sustineti aceste beneficii pe perioade mai lungi de timp. Veti putea simti aproape instantaneu cum va eliberati de anxietatea acumulata din cauza grijilor financiare.
5. Nu va suprasaturati.
Cu totii cunoastem efectele prelungite ale indicatorilor de revenire din marea recesiune. Sa fim informati este important, insa expunerea zilnica la o cantitate excesiva de stiri perturbatoare poate duce la o crestere considerabila a sentimentului de pesimism. Incercati sa urmariti sau sa cititi stirile financiare fara a va lasa pierduti in vreun tipar mental negativ si echilibrati numarul de povesti negative cu cel al povestilor care stimuleaza creativitatea, gandirea optimista si/sau ideile despre bani.
6. Folositi noua tehnologie in avantajul vostru.
Softurile din smarphone-uri, tablete sau computere permit instalarea unor aplicatii si programe care sa va ajute sa va gestionati finantele, facandu-va astfel viata mai usoara si mai placuta. Folositi-le, cu orice pret, avand in vedere ca sunt la indemana noastra, in fiecare zi.
7. Nu tineti totul pentru voi.
Discutati cu un prieten. Acesta va poate ajuta sa obtineti o perspectiva diferita si mai clara. Cu toate acestea, fiti atenti sa nu alegeti un prieten care ar putea sa aduca si mai multa drama situatiei initiale. Gasiti un expert avizat si impartial si discutati despre grijile voastre financiare cu acesta. Consultantii financiari va pot ajuta sa va eliberati de o anumita presiune si povara ce sta pe umerii vostri. Exista multe resurse lipsite de costuri pentru a obtine sfaturi si consiliere financiara.
8. Daruiti niste bani.
Nu conteaza cat de mult puteti da. Daruirea in sine este actul important. Indiferent de suma, sa daruiesti cuiva care are nevoie bani, fie pentru o cauza nobila sau caritate, te face sa te simti mai aliniat cu sinele tau centrat si mai aplecat asupra compasiunii si grijii fata de cineva de langa tine. Fiind constient si actionand dintr-un spatiu de prea-plin iti creste sentimentul de imputernicire personala.
9. Nu te pedepsi.
Invinovatirea constanta si rusinea nu ajuta la nimic, decat la stirbirea propriei energii si sanatati, facandu-te sa te simti si mai prost. Acestea nu iti rezolva problema, dimpotriva – adauga si mai multa anxietate si sentiment de neajutorare si lipsa de speranta. In momentul in care vezi ca esti pe punctul de a te pedepsi, aminteste-ti de Coerenta Rapida, ascutindu-ti astfel sentimentul de claritate si luare a deciziilor, prin ghidarea intuitiva a inimii. Atunci cand te afli in aceasta stare, este momentul perfect pentru a-ti spune ca lucrurile nu vor ramane pentru totdeauna asa. Toate lucrurile se schimba, inclusiv pe plan financiar.
Grijile tale financiare sunt doar atat: griji. Ele nu te reprezinta, nu sunt persoana care tu esti menit sa fii – si anume, o persoana careia ii pasa, plina de compasiune, apreciere din inima, pace si prosperitate. Reducand nivelul de stres, chiar si putin la inceput si ridicand nivelul de coerenta al inimii tale sunt reale investitii care, in final, te vor face sa iti schimbi strategia financiara, aceasta fiind una lipsita de riscuri.
Sursa: https://www.heartmath.org/
Traducere: Alice Danila