Cum ne ajută pătura ponderată să reducem anxietatea și stresul și să dormim mai bine

Fie că le numim pături ponderate, pături anti-stres sau pături terapeutice, ele sunt în esență pături cu o greutate ceva mai mare ca a unei pături sau pilote obișnuite și sunt deja folosite de multe decenii de psihoterapeuți. 

Motivul pentru care aceste pături au devenit atât de populare în ultimii ani este unul foarte simplu – un produs ce ameliorează anxietatea și stresul la tine acasă. Atunci când aplicăm o greutate ușoară pe corp, simțim aproape imediat senzația de siguranță și comfort care ne ajută să ne relaxăm. Aceste senzații sunt transmise sistemului nervos, care este responsabil de somn, reacția corpului la stres, respirație și bătăile inimii, gânduri și emoții. Unul din beneficiile principale este că ne ajută să dormim mai profund și să ne odihnim mai bine.

Creierul nu face diferența între un pericol real și unul imaginar dat de anxietate. Le interpretează la fel, chiar dacă anxietatea este o frică inexistentă. Consecința însă este aceeași – nu ne putem calma, nu ne putem relaxa și în multe cazuri adormim greu și dormim prost. Anxietatea, stresul și lipsa somnului merg mână în mână. Cel mai recent studiu realizat în 2020 în Suedia demonstrează că înlocuirea unei pilote ușoare cu o pătură ponderate are efecte benefice asupra somnului chiar și în cazul insomniilor și depresiilor.

Atunci când ne învelim cu o pătură ponderată, presiunea aplicată în mod egal pe corp creează o senzație care îi transmite creierului că este în siguranță și se poate relaxa. De multe ori, gândurile intense se manifestă și în senzații fizice. Este mult mai ușor să ținem sub control anxietatea și stresul atunci când aceste gânduri rămân doar un gând. Dacă avem însă și senzații fizice, vom trăi starea de anxietate pentru mai mult timp. În 2008 University of Massachusetts a realizat un studiu care arată că 99% din persoanele participante au avut anxietate redusă după ce au folosit pătura ponderată.

Pătura Ponderată Koala este concepută pentru o persoană pentru a fi eficientă și a distribui greutatea în mod egal pe tot corpul. În interior are micro-granule de sticlă și la exterior bumbac 100%. Materialele folosite lasă pielea să respire, nu te fac să transpiri și nu produc zgomot. În general se recomandă ca pătura ponderată să aibă aproximativ 10% din greutatea corpului. 

Aveți grijă de somnul vostru și va avea și el grijă de voi.

***Până pe 31 ianuarie inclusiv, toți cititorii Astrocafe beneficiază de reducere 10%. Pentru a beneficia de reduecere, folositi codul NICO10 la comanda pe site https://koala-living.shop/ro. 

Surse: 

1. Study: Exploring the Safety  and  Therapeutic  Effects  of Deep  Pressure  Stimulation Using  a Weighted Blanket, University of Massachusetts, 2008

2. Bodil Ekholm, Ștefan Spulber, Mats Adler. A randomized controlled study of weighted chain blankets for insomnia în psychiatric disorders. Journal of Clinical Sleep Medicine, 2020